.png)
Suksesshistorie på STV
Personlig trener Benjamin Grøvdal på Surnadal trenings- og velværesenter forteller her om en kunde med skulderproblematikk, som etter en vellykket periode med teknikk- og rehabiliteringstrening og tilhørende oppfølging ble kvitt skuldersmerter og opplevde økt progresjon i benkpress.
En kunde kom til meg med skulderproblematikk og slet med progresjon i benkpress. Har nå i 2 uker jobbet med oppfølging og riktig trening med fokus på teknikk og rehabilitering av skuldrene. Han har nå økt med 12,5 kilo i benkpress og har ikke skuldersmerter.
Dette er et klassisk eksempel på hvor viktig riktig løfteteknikk og rehabiliterende trening er. Det ble ikke gjort store endringer på hans teknikk, men det er som regel de små problemene du ikke legger merke til selv som ødelegger for progresjonen og skaper problemer for videre utvikling!
Ikke nøl med å ta kontakt for litt veiledning, ALLE har små feil som kan justeres. Ofte kan 1 time med veiledning være nok til at du blir kvitt dine langvarige skuldersmerter, og får tilbake progresjonen i treningen din.
Kommentar fra kunde Ola Trygve Polden:
Vil anbefale alle som sliter med f.eks skulderplager til å ta en PT-time hos Benjamin Grøvdal. Han tok tak i det faktiske problemet, istedet for å behandle symptomene. Det viste seg at mine plager slett ikke kom fra selve skulderen, men fra stiv muskulatur rundt "lats'n" og generell dårlig mobilitet som gjorde at skulderen ble vond. Stor takk til Benjamin for å ha gitt meg ny pers i benken.
Bilde: STV.
