Lyst til å prøve Qigong/Mindfulness?

LYST TIL Å PRØVE QIGONG/ MINDFULNESS?

Qigong består av bevegelser som er tett knyttet opp mot akupunkturpunktene i kroppen, for å stimulere og åpne meridianene slik at energien kan flyte friere i kroppen. Qigong består av rolige, regelmessige bevegelser som utøves med konsentrasjon og riktig pusteteknikk. Her har du trening av bevegelighet, koordinasjon, styrke, balanse, pust, meditasjon og stressreduksjon i en og samme trening.

Qigong betyr å bevege og bearbeide livsenergi. Gjennom å slappe av mens man konsentrerer seg om bevegelsen, vil bevisstheten kunne utvide seg og konsentrasjonen styrkes.

Mindfulness er oppmerksomhetstrening. Det øker vår bevisste tilstedeværelse, kontakten mellom kropp og sinn. Disse øvelsene passer godt sammen med Qigongtrening:-)

Jeg har praktisert dette i noen år, og deltatt på kurs i Steinkjer Qigong med 2 fysioterapeuter/akupunktører det siste året. Jeg har i vinter prøvekjørt et kurs- og treningstilbud for en gruppe, og har fått gode tilbakemeldinger fra deltakerne. Eks: migrene og hodepine ble sterkt redusert, mykere i kroppen, mer balansert,  bedre stressmestring,takler hverdag og jobb bedre, m.m.  

For min egen del ble Qigong redningen etter at all annen trening som jeg har benyttet meg av, ikke lenger fungerte for å opprettholde god helse. Qigong og  vært en av de viktigste nøklene til min veg tilbake til arbeidslivet igjen, etter et lengre avbrekk. Nå trener jeg forebyggende, og for å opprettholde god helse! Nå ønsker jeg å spre det «glade budskap», og skal derfor holde kurs og treninger på STV :-)

Ingeborg Eide Holten

Interesserte kan melde seg på kurset ved å ta kontakt på tlf. 93067072 eller velvaere@svorka.net.